完全無欠の練習場ドリル 中級編｜スイングの教科書 堀尾研仁に任せろ！

もし、あなたのスイングが「スウェー」になっているなら、すぐに改善しないとそれ以上のステップアップは望めない。

ありがちな
体重移動の勘違いは
すぐに改善したい

ターゲットラインに対して
過度にスクエアに保つ
意識は今すぐなくせ！

──飛ばしに体重移動は必要ありませんか？
堀尾　左右への過度な体重移動は必要ありません。身体が左右へ外れる（ブレる）スウェーは、ゴルフスイングを最も難しくさせてしまう動きです。ゴルフスイングはあくまで身体の回転運動で成り立っているため、左右移動を意識するべきではありません。

──足裏の重心移動は母指球で維持することが大事だと聞きます。
堀尾　それも間違い。身体の回転運動を阻害し、スウェーを助長します。セットアップは母指球（理想は土踏まず）で立つことは構いませんが、バックスイングでは積極的に右足は踵側へ、左足はつま先側へと回転運動に沿って重心移動させていくことが大切。フォローでは、右足はつま先に、左足は踵側に重心入れ替え動作させていく必要があります。

バックスイング時の重心移動の感じ方、
あなたはどちら側

直線型
重心移動を左右に動かしたいタイプ。ショット精度が定まらないなら、スウェーが原因かもしれません。

回転型
右足は踵側へ、左足はつま先側へ、回転運動を促すような重心移動をされているならOK。しっかり腰、上半身へと回転運動を連動させています

重心移動の正解
※右スイングの場合

バックスイング
右足：踵側
左足：つま先側

ダウンスイング
左足：つま先側に 踏み込み始動

スイングは肩と腰のラインが前傾しているため、回転運動ができれば自ずと左足つま先側に踏み込んでいく動作からスタートする。

踏み込み動作なく左足踵側に重心移動させると、カット軌道を助長させるので注意。